Menangani telapak kaki datar

Kondisi telapak kaki datar atau disebut flat foot yaitu dimana kelainan telapak kaki tidak memiliki lengkungan atau cavus. Dalam menangani telapak kaki datar dapat dilakukan untuk memberikan lengkungan pada telapak kaki.

Penyebab terjadinya flat foot diantaranya :

• Pada bayi dan balita ketidak normalan disebabkan karena lengkungan kaki ini belum berkembang dan masih tertutup oleh jaringan lemak. Sejalan waktu lengkungan kaki akan mulai terbentuk, namun lengkungan kaki ini dapat juga tidak berkembang (terbentuk) setelahnya.
• Pada orang dewasa disebabkan oleh
• Cedera kaki atau pergelangan kaki
• Kegemukan yang memicu timbulnya timbunan lemak di area lengkungan kaki
• Adanya radang sendi lutut dan pergelangan kaki
• Tekanan hebat yang menyebabkan robeknya jaringan sekitar lengkungan kaki
• Proses penuaan
• Diabetes

Menangani telapak kaki datar harus sedini dilakukan dikarenakan kondisi ini dapat membebani penderita.

Beban ini meliputi adanya rasa sakit kaki atau nyeri kaki, khususnya sakit tumit dan area lengkungan merupakan gejala awal yang mungkin sering timbul. Nyeri kaki dapat memburuk saat beraktifitas, dan dapat timbul pembengkakan sepanjang bagian dalam pergelangan kaki.

Gejala lain umumnya timbul akibat kerusakan lanjut akibat mekanisme kompensasi ketika kaki bergulir terlalu dalam (overpronation), yaitu kerusakan sendi pergelangan kaki dan lutut dan jaringan-jaringan lunak sekitarnya

Dalam khasus ini penderita akan mengalami sering capek pada saat melakukan aktifitas yang membutuhkan kekuatan kaki yaitu berjalan dan berlari.

Cara menangani telapak kaki datar yaitu dengan melakukan beberapa cara yaitu :

1. Latihan Peregangan

Beberapa orang dengan kaki datar (flat feet) juga akan memiliki tendon achilees yang pendek. Latihan untuk meregangkan tendon ini akan sangat membantu mengurangi keluhan nyeri yang terjadi.

2. Beberapa Latihan Peregangan Pada Flat Feet
3. Penggunaan dan pemilihan sepatu yang tepat

Sepatu dengan bantalan yang cukup di dalamnya, akan jauh lebih baik dibanding sepatu yang benar-benar datar tanpa adanya bantalan penyangga di bagian dalamnya. Saat ini banyak dijual produk sepatu yang memang khusus dirancang untuk mengatasi kondisi lengkungan telapak kaki yang tidak normal.

4. Terapi dan Latihan Fisik

Kondisi kaki datar (flat feet) dapat berkontribusi menimbulkan gangguan aktifitas karena nyeri dan rasa pegal hebat pada kaki dan pergelangan kaki dan cedera.

Terapi fisik menggunakan beberapa alat akan meredekan rasa nyeri dengan meningkatkan aliran darah ke area tersebut.

5. Penurunan Berat Badan

Penurunan berat badan dapat mengurangi beban tumpuan pada kaki sehingga akan mengurangi posisi kaki yang bergulir ke dalam terlalu banyak (over pronation).

6. Penggunaan Perangkat Orthotik Berupa Insole.

Insole diperlukan untuk mendukung lengkungan kaki. Insole ini berfungsi untuk menstabilkan dan memposisikan kaki dengan benar sehingga tidak akan ada pembebanan yang berlebih pada otot-otot pergelangan kaki dan lutut.

Penggunaan insole dan penggunaan sepatu untuk flat foot merupakan cara yang sangat efektif untuk menangani telapak kaki datar.

Cara menangani yang cepat dan tepat akan mencegah terjadiya dapat buruk pada anggota tubuh yang lain. Kondisi kaki datar juga dapat menghabat aktifitas sehari-hari karena penderita akan mengalami sering capek.

Penanganan juga harus dilakukan sedini mungkin lebih baik pada saat masih diusia pertumbuhan sehingga untuk mendapatkan lengkungan akan semakain maksimal.

Untuk pemesanan bisa via online atau datang langsung ke tempat kami di jl. Kalimosodo no 77, josenan – MADIUN – Jawa Timur, untuk informasi selengkapnya silahkan menghubungi kontak kami

085 780 000 084 / 081 329 259 419 / 0351-465274 atau untuk informasi produk lebih lanjut silahkan klik link utama kami jop.co.id